Bürojob, Zeitmangel, fehlende Inspiration oder einfach nur der innere Schweinehund - die Liste an Ursachen für fehlende Bewegung oder falsche Belastung unseres Körpers ist endlos. In unserem Fitness-Segment versuchen wir mit einfachen Tipps und Trainingsübungen zu einem gesünderen und vor allem aktiveren Lebensstil zu verhelfen. Denn wie auch das Sprichwort sagt: Wer rastet, der rostet!
Worauf können wir im Alltag achten? Wie können wir falsche Belastungen vermeiden? Personal Coach Timo Call erklärt euch die Grundlagen der körperlichen Fitness.
Einfache Übungen zur Stärkung des gesamten Rückens gefällig? Gleich ausprobieren - funktioniert Zuhause oder im Büro!
Dem Stoffwechsel so richtig einheizen? Personal Coach Timo zeigt euch kurze Übungen für den täglichen Gebrauch!
Fitness-Tipps zum Download:
- Muskeltraining I: Rückengesundheit - die wichtigsten Fragen beantwortet!
- Gelassenheit I: Fit ins neue Jahr!
- Gelassenheit II: Bewusst atmen!
- Immunwochen I: Was ist eigentlich das Immunsystem?
- Immunwochen II: Winterblues, Winterdepression oder Depression?
- Immunwochen III: Tipps zur Genesung
- Übungen für zuhause oder das Büro
- Laufserie I: 10 Tipps - worauf ihr beim Laufen achten solltet!
- Laufserie II: Energiestoffwechsel - alles rund um die Herzfrequenz!
- Laufserie III: richtig atmen
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Professor Roland Axel Werzinger ist Münchner Sportorthopäde und kümmert sich in seiner Praxis unter anderem um geschundene Rücken. Für einen gesunden Rücken empfiehlt er Ausdauersportarten.
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Abnehmen und gesünder leben gehört zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen - in kleinen Schritten zum Ziel.
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Ohne Luft kann der Körper gerade mal ein paar Minuten überleben – drei einfache Übungen fürs Büro.
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Etwa ein Drittel der Menschen leiden im Winter unter depressiven Verstimmungen – lernt auf die Signale eures Körpers zu hören!
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Einfache Übungen – schnell gemacht, aber mit großer Wirkung!
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Laufen kräftigt das Herz und den Kreislauf, verhindert Übergewicht, baut Stress ab und macht obendrein noch Spaß!
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